نکاتی که هر فرد جوانی باید در مورد این بیماری دردناک بداند/ درباره آرتروز این 5 نکته را باید بدانید, حتی اگر جوان هستید!

[ad_1]

نکاتی که هر فرد جوانی باید در مورد این بیماری دردناک بداند درباره آرتروز این 5 نکته را باید بدانید, حتی اگر جوان هستید

صرف قرار داشتن شما در دهه 20 و یا 30 زندگیتان به این معنا نیست که امکان ابتلا به آرتروز در بدنتان وجود ندارد در این مقاله نکاتی که هر فرد جوانی باید در مورد این بیماری دردناک بداند را گردآوری کرده ایم
به گفته دکتر داگلاس یونیس Douglas Unis, استادیار ارتوپدی در مدرسه پزشکی ایچان نیویورک در Mount Sinai, افرادی که به مطب من مراجعه می کنند یه دید مبهم نسبت به آرتروز به یک معنای کلی دارند وقتی کلمه ورم مفاصل یا آرتریت arthritis را می شنوید, احتمالا به یاد افراد مسن با درد مفاصل می افتید ولی آرتروز حتی افراد جوان در دهه 20 سالگی عمرشان را هم درگیر می کند


پس بهتر است مروری سریع به این بیماری داشته باشیم:




آرتروز یک بیماری *دژنراتیو degenerative است که زمانی رخ می دهد که غضروف های پوشاننده و محافظت کننده مفاصل از بین بروند. این مسئله به تدریج رخ داده و به مرور زمان بدتر می شود. آرتروز شایع ترین فرم ورم مفاصل است و 30 میلیون بزرگسال در آمریکا به آن مبتلا هستند. این اختلال اغلب دست ها، زانوها، لگن و ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهد.دانستن حقایق درباره آرتروز می تواند مفاصلتان را حفظ کند، مهم نیست در چه سنی باشید.




*دژنراتیو degenerative: فاسد کننده, وابسته به انحطاط, یعنی بیماری مخربی که به مرور زمان و به دلایلی کارکرد عضو را مختل و عضو را از کار می اندازد.


چرا جوانان باید درباره پیشگیری, علائم, عوامل خطر, درمان آرتروز و کارهایی که نباید انجام دهند بدانند؟






1. علائم آرتروز تا حدودی در افراد جوان متفاوت است!




به گفته دکتر یونیس، در جوانان، آرتروز به طور معمول بر اثر بار اضافه روی مفاصل زانو، باسن و مچ ایجاد می شود زیرا این مناطق بیشتر تحت تاثیر حوادث ورزشی و فشار ناشی از چاقی قرار می گیرند. اگرچه علایم آرتروز بسته به مفصل مبتلا می تواند متفاوت باشد ولی به توصیه او باید حواستان به علایم مکانیکی آرتروز مانند درد، قفل کردن، صدا دادن به خصوص در زانو باشد. نشانه دیگر آن تداوم و بدتر شدن درد مفصل است که پس از استراحت یا استفاده از داروهای ضد التهابی بهبود پیدا نمی کند.




یکی از عواملی که شیوع کمتری داشته و در جوانان دیده می شود تغییر شکل مفصل است. به گفته دکتر یونیس ” این مساله در طول زمان رخ می دهد و تبدیل به آرتریت پیشرفته تر می شود. ولی در بعضی افراد این بدتر شدن به شکل زانو یا پای ضرب دری knock-knees یا پاهای پرانتزی bow-legged همزمان با بدتر شدن آرتریت مشاهده می شود.






2. باید برخی از عوامل خطر زا در آرتروز را کنترل کنید




اگر سابقه آرتروز در خانواده خود دارید احتمال ابتلای شما به آن بیشتر است. به گفته دکتر یونیس ” اگر جوان هستید و به طور مداوم زانو درد دارید و پدر بزرگ و مادر بزرگتان مفاصلشان را جایگزین کرده اند – بهتر است به یک ارتوپد مراجعه نمایید چون احتمال ابتلا به آرتریت زودرس در شما وجود دارد. “




” حفظ وزن سالم یکی از بهترین راه های پیشگیری از آرتروز است.چاقی بزرگترین خطر قابل اصلاح برای این بیماری است. اضافه وزن باعث افزایش فشار بر مفاصل شده و سبب می شود که غضروف ها سریعتر از حالت عادی تحلیل بروند. زانوها و مچ پا به خصوص مستعد ابتلا به آرتروز در اثر چاقی هستند زیرا باید وزن بدن را تحمل نمایند. آرتروز زانو معمولا در افراد جوا تر هم دیده می شود حتی در دهه 30 و اواخر دهه 20 سالگی. مچ پا حساسیت زیادی به وزن دارد زیرا مفصلی بسیار کوچک است که باید تمام وزن بدن را تحمل کند. “




فعالیت و ورزش. بر اساس مقاله ای که در سال 2014 در مجله پزشکی بالینی منتشر شد: آرتروز و اختلالات اسکلتی نشان می دهد که ورزشکاران نسبت به افراد معمولی به طور متوسط بیشتر مستعد ابتلا به صدمات مفصلی هستند در نتیجه بیشتر در معرض خطر آرتریت قرار می گیرند. ورزشکاران خیلی بیشتر از مفاصل خود استفاده می کنند و احتمال پارگی غضروف در آن ها بیشتر است.






3. آرتروز مفصل ران Hip osteoarthritis معمولا زودتر رخ می دهد




برخی از افراد با *دیسپلازی مفصل ران متولد می شوند، با یک شکل غیر طبیعی مفصل ران که آن ها را در معرض خطر ابتلا به آرتروز مفصل ران قرار می دهد.به گفته دکتر یونیس از آن جایی که استخوان ران آنقدر که باید عمق ندارد، حرکت با آن مثل رانندگی با ماشینی است که لاستیکش خارج از محور باشد و سبب می شود که پوشش غضروفی آن سریع تر از بین برود. افراد مبتلا به آرتروز مفصل ران ممکن است شروع بروز علایم را در اواخر دهه 20 یا اوایل دهه 30 عمرشان تجربه کنند.




*دیـسپـلازی مفصـل ران (Hip dysplasia): در کودکان، دیسپلازی مفصل ران معمولاً دیسپلازی تکاملی مفصل هیپ (Developmental Dysplasia of the Hip:DDH)نامیده می شود. دیسپلازی مفصل ران به این معنی است که این مفصل شکل نادرستی دارد یا حفره ی ران در جایگاه صحیح خود قرار ندارد تا سراستخوان ران را پوشانده و حمایت نماید و موجب فرسودگی و صدمه ی بیشتر در تمامی نقاط مفصل ران می شود.




4. برای درمان آرتروز گزینه های زیادی پیش رو دارید




هیچ درمانی برای آرتروز وجود ندارد، اما راههای اثبات شده زیادی برای مدیریت درد وجود دارد. به گفته دکتر یونیس ” قطعا در ابتلا می خواهید روش های محافظه کارانه و متداول را امتحان کنید که شامل کاهش وزن، درمان های فیزیکی، طب سوزنی یا نسخه های ضد التهابی می شود . “اگر این روش ها کمکی نکرد می توانید از درمان های ذیل استفاده کنید:




– تزریق کورتیزون cortisone استفاده کنید ولی بیماران جوان باید با احتیاط در مورد استفاده از این روش عمل کنند چون در طول زمان ممکن است باعث تجمع رسوب در مفصل و ایجاد سایش در غضروف باقی مانده شود. برای بیماران جوان تزریق زیاد کورتیزون ایده آل نیست ولی برای استفاده هر از گاهی خوب است.




– برای آرتروز پیشرفته، بیماران ممکن است بخواهند با پزشک خود مشورت کرده و در مورد تعویض مفصل شان تصمیم گیری کنند. این کار ممکن است باعث بهبود زندگی به خصوص در مبتلایان به آرتروز مفصل ران شود. ” برای بسیاری از جراحان آستانه تعویض مفصل ران از نظر سنی بسیار پایین تر از تعویض مفصل زانو است. تعویض مفصل ران یک امر کاملا طبیعی است. “






پزشکان در مورد برخی درمان ها هشدار می دهند:




با این حال هر درمانی که در موردش شنیده اید ارزش انجام دادنش را ندارد. دکتر یونیس در مورد برخی درمان ها هشدار می دهد مثل:




– تزریق ژل: به گفته او کارساز نیست




– پلاسمای غنی از پلاکت: توسط بیمه پوشش داده نمی شود و در بسیاری از موارد شواهدی برای کارکرد درست آن وجود ندارد.




– او اضافه می کند که درمان جدید دیگری با عنوان تزریق سلول ها بنیادی هم در حال انجام است که هنوز شواهد و مدارک کافی برای اثبات تاثیر آن وجود ندارد.






5. برای پیشگیری و مقابله با آرتروز این گونه ورزش کنید




به بدنتان گوش دهید. تمرینات با فشردگی بالا مثل *پلایومتریک plyometrics و دویدن ممکن است باعث التهاب مفاصل و شدیدتر شدن علایم آن شوند. به خصوص برای آرتروز زانو باید از خم شدن با وزنه در ورزش های قدرتی اجتناب کنید ( مثل اسکوات squat، لانژ lunge و پرس پا leg presses ) این ورزش ها فشار زیادی به جلوی زانو وارد می کنند.




البته به این معنی نیست که باید ورزش را کلا کنار بگذارید. ” ورزش برای حفظ بهبود ورم مفاصل بسیار مهم است، چرا که باعث تقویت عضلات اطراف مفصل مبتلا شده، دامنه حرکت را گسترش داده و به کنترل وزن کمک می کند. منظور ما فقط ورزش با شدت بالا برای افراد مبتلا به آرتریت است. با این وجود هنوز هم می توانید ضربان قلب خود را بالا برده و متابولیسمتان را افزایش دهید البته با ورزش های ملایم تر مانند شنا، دوچرخه سواری، تمرینات TRX ( total body resistance exercise به معنی تمرینات مقاومتی کل بدن ) و تمرینات دایره ای circuit training.




*پلایومتریک Plyometrics: نوعی از تمرین های ورزشی بر پایه حرکات سرعتی، قدرتی و بهبود عملکرد سامانه عصبی-عضلانی است.




پورتال سیمرغ


seemorgh.com

[ad_2]

لینک منبع

از خاصیت فوق العاده پسته برای تندرستی چه میدانید؟

[ad_1]

از خاصیت فوق العاده پسته برای تندرستی چه میدانید

پسته به خاطر خواص متعدد آن جایگاه عجیبی در طب سنتی دارد آیا می دانید که پزشکان گیاهی از پسته برای خواص ضد التهابی, آنتی اکسیدانت و ضد میکروبی آن استفاده می کردند
اثرات مثبت خوردن پسته که ناشی از فعالیت های بیوشیمی آن است مورد تحقیق دانشمندان قرار گرفته و ما در اینجا خواص پسته را برای شما توضیح می دهیم


۱- ویتامین ها




پسته یک منبع خوب هیدورکربورها، اسیدهای چرب اساسی و آنتی اکسیدنت هاست. پسته حاوی مقادیر زیادی ویتامین، به ویژه B6 و مواد معدنی متنوع است.




۲- جلوگیری از رماتیسم و آرتروز




تحقیقات اولیه نشان می دهد که بخاطر خاصیت آنتی اکسیدانت قوی پسته، این میوه می تواند از اثرات تخریبی بیماری های مزمن همچون رماتیسم و آرتروز جلوگیری کند.




۳- افزایش توان جنسی مردانه




آزمایش های بالینی نشان می دهد که مصرف روزانه ۱۰۰ گرم پسته به مدت سه هفته خواص آشکاری برای مردان دارد. عواملی که در این آزمایش اندازه گیری شدند بسیار عجیب هستند و در اثر آزمایش اولتراساند آلت مردانه امروز ما موضوع تازه ای را یاد گرفتیم.




۴- مبارزه با رادیکال های آزاد




آدامسی که از پسته می گیرند مورد آزمایش قرار گرفته و می تواند تعداد رادیکال های آزاد در بدن را کاهش دهد- رادیکال های آزاد به سلول ها آسیب می رساند، پیرشدن را تند می کند و باعث بیماریهای مزمن می شود.




۵- دیابت-انسولین




تحقیقات علمی خواص پسته برای افراد دیابتی را نشان می دهد که چگونه باعث کاهش گلیسمیا شده و خاصیت ذخیره سازی انسولین دارد. خوردن پسته باعث کاهش خطر بیماریهای قلبی برای افراد دیابتی نوع ۲ می شود و فشار خون آنها را پایین می آورد.




۶- کاهش وزن




جایگزین کردن چربی های حیوانی با چربی های غیراشباع شده آجیل انتخابی سالم است و می تواند منجر به کاهش وزن شود. آجیل مقادیر زیادی چربی دارد و باید در مصرف آن زیاده روی نکرد. این یک حقیقت عجیب در باره پسته است. خوردن پسته پوست دارد مصرف غذای شما را کاهش می دهد! وقتی که برای پوست کندن پسته مصرف می کنید باعث می شود تا آن را کم کم بخورید و با غذای کمتری به شما احساس سیری دست بدهد. مشاهده پوست های پسته هم اثر روانی در کاهش میزان مصرف آن دارد. البته آجیل شور می تواند اعتیاد آور باشد.




۷- فنولیک ضد سرطان




تحقیقات جدید در مورد اثرات مصرف آجیل در کاهش خطر ابتلا به سرطان امیدوارکننده است. ترکیب فنولیک که بیشتر در پوست آجیل است، آنتی اکسیدانت ها، فیبر گیاهی و اسیدهای چرب غیراشباع شده همگی خاصیت ضد سرطان دارند.




۸- کاهش فشار خون




توازن غذایی پسته و به ویژه وجود اسیدهای چرب اساسی، فشار خون را پایین می آورد و خطر بیماری های مرتبط با استرس را کاهش می دهد.




۹- طول عمر




آجیل باعث افزایش عمر می شود! تحقیقات نشان می دهد که مصرف آجیل اثری حفاظتی در مقابل عوامل مرگ آور دارد. این برای گروه های مختلف جمعیتی آزمایش شده است.




۱۰- مواد معدنی




پسته حاوی مقادیر قابل توجهی مس ( یک فنجان حاوی ۸۰ درصد مس مورد نیاز روزانه)، منگنز، فسفر، منیزیوم و پتاسیم است.




یادآوری




پسته هم خانواده بادام هندی و انبه است. اگر به این میوه ها حساسیت دارید بهتر است در مصرف پسته احتیاط کنید. بیشتر پسته هایی که به فروش می رسد بوداده و نمک زده هستند، اما بهتر است که پسته بو نداده و غیرشور مصرف کنید، زیرا مصرف زیاد نمک برای سلامتی شما خطرناک است. پسته همچنین حاوی فروکتان (مولکول غیرقابل هضم فروکتوز) است، بنابراین اگر حساسیت گوارشی دارید بهتر است از خوردن آن پرهیز کنید.

[ad_2]

لینک منبع

آیا بانکهای خارجی شناخت کافی نسبت به بانکهای ایرانی دارند؟

[ad_1]

آیا بانکهای خارجی شناخت کافی نسبت به بانکهای ایرانی دارند

احتیاط بانک های خارجی در همکاری با بانک های ایرانی به خاطر کمبود اطلاعات و عدم شناخت کافی است که البته این امر به دلیل عدم ارتباط بانک های ما در طول سال های تحریم با بانکهای دنیا ایجاد شده است


ولی اله سیف در دیدار با ایان بیگز (Ian Biggs) سفیر استرالیا در تهران، افق پیش روی اقتصاد ایران را باثبات و آرامش بخش خواند و گفت: سیاست دولت دوازدهم ادامه همان سیاستی است که به برجام منجر شد. هرچند برخی طرفین مذاکرات از جمله ایالات متحده در اجرای تعهدات شان کوتاهی می کنند، اما در حال حاضر فضای همکاری اقتصادی با ایران آرام و بدون ریسک شده است. هدف ما در برقراری روابط بانکی، حرکت در زمینه های بدون مخاطره برای بانک های طرف مقابل است و بانک مرکزی ایران از آمادگی لازم برخوردار است تا در این مسیر هر گونه ابهام و دغدغه ای را شفاف و برطرف کند.




رییس شورای پول و اعتبار، احتیاط بانک ها در همکاری با بانک های ایرانی را به خاطر کمبود اطلاعات و عدم شناخت کافی دانست و افزود: برای آشنایی با شرایط اقتصاد ایران پیشنهاد می کنم هیاتی بانکی از استرالیا به سرپرستی رییس کل بانک مرکزی این کشور به ایران سفر کند تا از نزدیک با پیشرفت ها و وضعیت کنونی نظام بانکی ایران آشنا شوند.




وی افزود: رفت وآمد هیات های بانکی زمینه را برای مذاکرات و آشنایی بیشتر آماده می کند چراکه از این طریق بانک های بین المللی متوجه می شوند نظام بانکی ایران برای تطبیق فعالیت ها با استانداردهای جهانی پیشرفت های زیادی داشته و این اقدام از اولویت خاصی برخوردار است.




سیف با اشاره به برقراری روابط کارگزاری بین بانک های ایران و بانک های خارجی و نیز استفاده از خدمات سوئیفت بعد از برجام افزود: در حال حاضر مذاکراتی در زمینه اتصال سوییچ ملی پرداختهای کارتی با برخی کشورها از جمله روسیه، عمان، پاکستان و آذربایجان انجام شده و در مرحله نهایی شدن و اجرا قرار دارد. همچنین می توان این موضوع را در گفتگوی روسای کل بانک های مرکزی ایران و استرالیا دنبال کرد.




عالی ترین مقام بانک مرکزی در خصوص بازار ارز خاطرنشان کرد: اهمیت حفظ ثبات و جلوگیری از تلاطم نرخ ارز در بازار از اهمیت بالایی برخوردار است. این سیاست از چهار سال پیش آغاز شده و همچنان نیز ادامه خواهد داشت. حتی در شرایط کاهش شدید قیمت نفت نیز ثبات و آرامش اقتصادی کشور ما حفظ شد.




سیف به بینش بالا و درک کامل مردم ایران از شرایط اقتصادی اشاره و عنوان کرد: در همه پرسی اخیر سوییس، مردم آن کشور دریافت نقدی دولتی را رد کردند و در ایران نیز مردم به افزایش یارانه ها نه گفتند اما تفاوت اصلی در آن است که در سوییس مردم مرفه این کار را کردند ولی در ایران روستاییان این اقدام را انجام دادند. این بدان معناست که مردم ایران درک درستی از مفاهیم اقتصادی دارند و حاضرند سختی امروز را به خاطر آسایش فردا تحمل کنند.




در این دیدار ایان بیگز (Ian Biggs)، اقتصاد ایران را رو به پیشرفت و گشایش خواند و گفت: از ۱۰ ماه پیش در ایران بوده ام و اکنون فرصت مناسبی برای همکاری اقتصاد دو کشور با یکدیگر به وجود آمده است.


سفیر استرالیا در تهران ضمن تجلیل از مشارکت بالای مردم ایران، گسترش و تحکیم روابط اقتصادی و تجاری با ایران را از اولویت های کاری خود برشمرد و اظهار کرد: برقراری روابط بانکی شرط لازم و پیش زمینه دستیابی به این هدف است. البته در این میان پیشرفت های نظام بانکی ایران، گزارش هیات ماده ۴ صندوق بین المللی پول، اجرای قوانین مبارزه با پولشویی و تامین مالی تروریسم، رعایت استانداردهای بین المللی و اجرای تدریجی رهنمودهای کمیته بازل (بال) اخبار خوبی است و شخصاً این موارد را دنبال می کنم. با این حال هدف اصلی من از حضور در ایران ترغیب بخش مالی استرالیا به مشارکت و کار در ایران خواهد بود.

[ad_2]

لینک منبع

بیمه تامین اجتماعی خویش فرما/با بیمه و انواع آن آشنا هستید؟

[ad_1]

بیمه تامین اجتماعی خویش فرما با بیمه و انواع آن آشنا هستید

بیمه تأمین اجتماعی خویش فرما که به دو دسته بیمه اختیاری و بیمه صاحبان حرف و مشاغل آزاد تقسیم می شوند, دسته ای دیگر از بیمه های تأمین اجتماعی هستند که مهمترین تفاوت آن ها با بیمه اجباری, همان گونه که از اسم این نوع بیمه مشخص است, آن است که پرداخت حق بیمه از سوی خود شخص و دولت است


بیمه تأمین اجتماعی خویش فرما که به دو دسته بیمه اختیاری و بیمه صاحبان حرف و مشاغل آزاد تقسیم می شوند، دسته ای دیگر از بیمه های تأمین اجتماعی هستند که مهمترین تفاوت آن ها با بیمه اجباری، همان گونه که از اسم این نوع بیمه مشخص است، آن است که پرداخت حق بیمه از سوی خود شخص و دولت است.




تفاوت بیمه اختیاری با بیمه صاحبان حرف و مشاغل آزاد


بیمه اختیاری برای کسانی است که تحت پوشش بیمه خاصی نیستند. متقاضی این نوع بیمه، مستقیما با مراجعه به شعب سازمان تامین اجتماعی خواهان انعقاد قرارداد بیمه اختیاری می شود و موظف است خود،حق بیمه را در زمان تعیین شده پرداخت کند. این تفاوت علاوه بر نیاز داشــتن به حداقل ۳۰ روز سابقه قبلی برای متقاضیان بیمه اختیاری، به نوع خدماتی که ارائه می شود نیز مربوط است.


در بیمه اختیاری حق بیمه ۲۶ درصد مقطوع است که کل خدمات از قبیل مســتمری های بازنشستگی، ازکارافتادگی، فوت و تعهداتی شامل درمان، هزینه های پروتز و اروتز، هزینه کفن ودفن را دربرمی گیرد، ولی در بیمه صاحبان حرف و مشاغل آزاد تعهدات به چند دسته به شرح زیر تقسیم می شود:


بازنشستگی و فوت بعد از بازنشستگی با۱۲ درصد:


در این نوع بیمه فقط خدمات مربوط به بازنشستگی ارائه می شود.


بازنشستگی و فوت قبل و بعد از بازنشستگی با ۱۴ درصد:


در این نوع بیمه خدمات پرداخت مستمری بابت بازنشستگی بیمه شده و پرداخت مستمری به بازماندگان در صورت فوت بیمه شده اصلی ارائه می شود.


بازنشستگی، فوت و ازکارافتادگی ۱۸ درصد:


در این نوع بیمه خدمات پرداخت مستمری بازنشستگی و فوت و همچنین خدمات مربوط به ازکارافتادگی کلی غیرناشــی از کار به این گروه از بیمه شدگان ارائه می شود. این بیمه شامل ازکارافتادگی جزئی و نقص عضو نمی شود، چون این موارد فقط به لحاظ حوادث ناشی از کار مطرح می شوند که کار در بیمه های خویش فرما به دلیل عدم وجود کارفرما و اشــتغال موضوع حوادث ناشی از کار منتفی است.


بازنشستگی، فوت، ازکارافتادگی کلی و درمان، با ۱۸ درصد دستمزد توافق شده همراه هزینه درمان به صورت سرانه:


حق بیمه درمان در این نوع بیمه با توجه به افراد تحت تکفل به صورت ســرانه ماهانه دریافت می شود. ســرانه درمان هر سال توسط شورای عالی درمان تعیین می شود. در سال ۹۴ سرانه درمان ۲۷۰ هزار ریال تعیین شده بود و هنوز ســرانه درمان سال ۹۵ به تصویب نرسیده است.


بنابراین در بیمه صاحبان حرف و مشــاغل آزاد پرداخت ۱۸ درصد حق بیمه و پرداخت ســرانه درمان به ازای هر نفر افراد تحت تکفل برای هرماه موجب اســتفاده کامل از خدمات کامل سازمان به جز مواردی که در بیمه اجباری وجود دارد می شود.


خدمات بیمه بیکاری، کمک هزینه ازدواج، غرامت دســتمزد ایام بیماری و بارداری، پروتز و اروتز در این نوع بیمه ارائه نمی شود.




https://bimebazar.ir

[ad_2]

لینک منبع

درمان ناباروری/تخمدان مصنوعی انقلابی در رشته مهندسی زیستی است

[ad_1]

درمان ناباروری تخمدان مصنوعی انقلابی در رشته مهندسی زیستی است

دانشمندان موفق به کشف تکنیک جدیدی شده اند که می تواند روزی به بچه دار شدن زنانی که به دلیل شیمی درمانی نابارور شده اند کمک کند این تخم دان مصنوعی مانند جام مقدس مهندسی زیستی در انسان ها عمل خواهد کرد


محققان دانشگاه نورث وسترن آمریکا با استفاده از علم مهندسی زیستی به جای پیوند زدن از جسد فرد مرده ساختار این اندام را ساختند که سلامت آن بافت را برای فرد به همراه دارد و دوباره به حالت اول باز می گرداند، اتفاقی که به عنوان جام مقدس مهندسی زیستی برای پزشکی ترمیمی عمل می کند. این ساختار به صورت سه بعدی با استفاده از ژلاتین است تا شبکه ای ایجاد کند تا بتواند محل نگهداری فولیکول هایی باشد که حاوی تخمک هستند.




نکته هیجان انگیز این کشف این است که ما می توانیم در آینده تخم دان هایی بسازیم که امیدوار هستیم روزی به بازگرداندن باروری به زنان جوانی که از سرطان نجات یافته اند و نیز کودکانی که در حال بلوغ هستند و تحت درمان های مرتبط با سرطان بوده اند اما در عین حال به خاطر همان درمان ها عقیم شده اند کمک کند.




به گفته محققان ما هرگز هیچ راهی برای بازگرداندن باروری نداشته ایم. می توانیم از باروری محافظت کنیم اما قادر نبوده ایم آن را بازگردانیم. این یعنی قرار است چنین افرادی از هورمون های غدد درون ریز مانند استروژن و پروژسترون برخوردار باشند و روزی دارای فرزند شوند. این تخمدان های مصنوعی کارکرد طولانی مدت و بادوامی از خود نشان داده اند. درواقع موش هایی که چنین تخم دان هایی داشتند توانستند در نتیجه تغییرات هورمونی معمولی در بدنشان شیر تولید کنند. زایمان به تنهایی با کاشت انجام شد، یعنی نیازی به فاکتورهای رشد رگ زایی، تحریک هورمونی و انتقال جنین نبود.




با این حال محققان با این یافته ها محتاطانه رفتار می کنند و می گویند باید تحقیقات بیشتری صورت گیرد تا بدانیم چنین تخمدان مصنوعی می تواند مشابه تخمدان طبیعی در انسان عمل کند و آیا در معرض خطر سلول های سرطانی قرار ندارد.




محققان دانشگاه نورث وسترن آمریکا با استفاده از علم مهندسی زیستی به جای پیوند زدن از جسد فرد مرده ساختار این اندام را ساختند که سلامت آن بافت را برای فرد به همراه دارد و دوباره به حالت اول باز می گرداند، اتفاقی که به عنوان جام مقدس مهندسی زیستی برای پزشکی ترمیمی عمل می کند. این ساختار به صورت سه بعدی با استفاده از ژلاتین است تا شبکه ای ایجاد کند تا بتواند محل نگهداری فولیکول هایی باشد که حاوی تخمک هستند.




نکته هیجان انگیز این کشف این است که ما می توانیم در آینده تخم دان هایی بسازیم که امیدوار هستیم روزی به بازگرداندن باروری به زنان جوانی که از سرطان نجات یافته اند و نیز کودکانی که در حال بلوغ هستند و تحت درمان های مرتبط با سرطان بوده اند اما در عین حال به خاطر همان درمان ها عقیم شده اند کمک کند.




به گفته محققان ما هرگز هیچ راهی برای بازگرداندن باروری نداشته ایم. می توانیم از باروری محافظت کنیم اما قادر نبوده ایم آن را بازگردانیم. این یعنی قرار است چنین افرادی از هورمون های غدد درون ریز مانند استروژن و پروژسترون برخوردار باشند و روزی دارای فرزند شوند. این تخمدان های مصنوعی کارکرد طولانی مدت و بادوامی از خود نشان داده اند. درواقع موش هایی که چنین تخم دان هایی داشتند توانستند در نتیجه تغییرات هورمونی معمولی در بدنشان شیر تولید کنند. زایمان به تنهایی با کاشت انجام شد، یعنی نیازی به فاکتورهای رشد رگ زایی، تحریک هورمونی و انتقال جنین نبود.




با این حال محققان با این یافته ها محتاطانه رفتار می کنند و می گویند باید تحقیقات بیشتری صورت گیرد تا بدانیم چنین تخمدان مصنوعی می تواند مشابه تخمدان طبیعی در انسان عمل کند و آیا در معرض خطر سلول های سرطانی قرار ندارد.




Independent




شفقنا زندگی

[ad_2]

لینک منبع

کبودی بدن خطرناک یا بی خطر است؟

[ad_1]

کبودی بدن خطرناک یا بی خطر است

در مواقع بسیاری ممکن است به دلیل ضربه شدیدی قسمتی از بدن کبود یا به اصطلاح دچار خونمردگی شود
معمولا این خونمردگی ها بعد از مدتی از بین می رود و جای نگرانی باقی نمی گذارد اما هنگامی که خونمردگی هایی بدون دلیل زیر پوست ایجاد می شود و تعداد آنها زیاد می شود, باید با مراجعه به پزشک علت را جست وجو کرد دکتر سیدمحمدرضا کلانتر معتمدی, فوق تخصص جراحی عروق و تروما, در مورد کبودی هایی که براحتی به وجود می آید پیشنهاد مشورت با پزشک را می دهد تا در صورت نیاز آزمایش های لازم تشخیصی صورت گیرد


کبودی هایی که ساده بروز پیدا می کند




در مواردی خونمردگی به دلیل پاره شدن مویرگ های ریز و ورود خون به داخل بافت زیر پوست به وجود می آید. در این شرایط اگر این اتفاق بر اثر ضربه و کوفتگی ناشی از آن نباشد، ممکن است مشکلات داخلی مثل مشکلات انعقادی مانع خروج خون به خارج از عروق و بروز خونمردگی شود.




دکتر کلانتر معتمدی، درباره علل شایع خونمردگی ها به جام جم می گوید: شایع ترین علت بروز خونمردگی های بی دلیل، شکنندگی بیش از حد طبیعی مویرگ ها در افرادی است که به شکل ژنتیک این مشکل را دارند. این اتفاق ممکن است به دلیل بیماری خاصی نباشد و با یک ضربه بسیار خفیف که حتی فرد متوجه آن نشود، بروز پیدا کند. به این عارضه کبود شدن آسان (easy bruising) می گویند.




در واقع هنگامی به این کبودی ها کبودی بی خطر یا آسان گفته می شود که بدون این که فرد ضربه ای را به خاطر بیاورد، دچار کبودی شده باشد. بروز خونمردگی بی خطر، نشانه بیماری نیست و فقط در مواردی که بیش از حد معمول رخ دهد، نیاز به آزمایش و مراجعه به پزشک احساس می شود. این آزمایش ها هم آزمایش شمارش پلاکت و میزان انعقاد خون است که اگر نتایج آن برای فرد طبیعی باشد، جای نگرانی نیست. اگر مشکل از انعقاد خون باشد نیاز به پیگیری و انجام روند درمانی دارد و در مواردی ممکن است عروق فرد شکننده باشد.




خون مردگی همراه با تب و درد




اگر فردی یک یا دوبار دچار خونمردگی بی دلیل زیر پوست می شود، می توان آن را ناشی از فیزیک بدن و ایجاد کبودی هایی دانست که به آسانی روی می دهد. در حالتی که خونمردگی با عوارض و نشانه های دیگری همراه نباشد، معمولا جای نگرانی وجود ندارد. اما هنگامی که علاوه بر ایجاد خونمردگی های ناگهانی و بی دلیل، علائم دیگری مثل تب، درد شدید در ناحیه کبود شده یا علائم غیرعادی دیگر مشاهده شود باید بی درنگ به پزشک مراجعه کرد.




دکتر علی شهریاری، فوق تخصص خون و آنکولوژی، درباره علائمی که نشان می دهد باید به پزشک مراجعه شود به جام جم می گوید: کبود شدن بدن یا ایجاد خونمردگی های بی دلیل، به تنهایی یک بیماری نیست، بلکه یک علامت است که ممکن است نشان دهنده بیماری های مختلف باشد و ممکن است علت خاصی نداشته باشد. به همین دلیل ابتدا باید بیمار معاینه شود و علت مشخص شود .




در کسانی که این کبودی ها به دفعات برای آنها رخ می دهد و در قسمت ها و عمق های مختلف بدن با اندازه های متفاوت دیده می شود، علل مختلفی جست وجو می شود.




گاهی کبودی ها با خونریزی از بینی، دهان و لثه یا طولانی شدن عادت ماهانه در زنان هم ممکن است همراه شود که نشان دهنده وجود مشکل است. در شرایط دیگری فرد دچار عفونت، تب یا کم خونی می شود که رده های دیگر سیستم خونی را درگیر می کند و در نهایت ممکن است نشان دهنده وجود مشکل خاصی در بدن نباشد.




کبودی های خطرناک




اگر این خونمردگی ها بر اثر مواردی مثل کمبود ویتامین سی C بروز پیدا کرده باشد، می توان آنها را تا حدی مرتبط با مسائل تغذیه ای دانست و با مصرف قرص های مکمل این کمبود را در بدن جبران کرد. با این حال باز هم بهترین کار مشورت با پزشک در همه این موارد است. در موارد دیگری خونمردگی می تواند ناشی از بیماری های التهابی باشد که پوست یا عروق را درگیر می کند. همچنین ممکن است بیماری های عفونی مثل تیفوس عامل کبودی باشد یا کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین C این عارضه را بروز دهد. افراد مسن هم عروق شکننده تری دارند و ممکن است زیر پوستی که نازک شده کبودی هایی خود به خود ایجاد شود. برخی خانم ها هم زمان عادت ماهانه دچار کبودی هایی می شوند که ممکن است همراه با درد هم باشد.




دکتر شهریاری درباره نشانه های دیگر بروز کبودی ها ادامه می دهد: این کبودی ها ممکن است یک بیماری خطرناک مثل سرطان خون در پس زمینه داشته باشد. از طرفی ممکن است مشکلات سیستم انعقاد، کبدی، کمبود ویتامین یا بیماری های بافت هم بند (نوعی بافت که از اندام ها مراقبت می کند) در زمینه باشد و ممکن است علت خاصی هم نداشته باشد. در نهایت طیفی از علت ها ممکن است باعث این کبودی ها شود، اما این پزشک است که با انجام معاینات می تواند تصمیم بگیرد که این مشکل علت زمینه ای دارد یا خیر و درمان های لازم را انجام بدهد.




ردپای ضربه ها




گاهی ممکن است ضربه ای به قسمت های حساس بدن وارد شود و حتی خود فرد هم تصور این که ضربه شدیدی بوده نداشته باشد، اما باعث کوفتگی و بروز خونمردگی زیر پوست شود. این خونمردگی ها معمولا خیلی زود بهبود پیدا می کنند و جای نگرانی نیست . این فوق تخصص بیماری های خون در پایان تاکید می کند: به هر حال طیفی از حالات و علائم ممکن است در هر شرایطی بروز پیدا کند. اگر این علائم در فرد تکرار و با علائم دیگری مثل کم خونی همراه شود، یا در جاهای مختلف بدن دیده شود، نشان می دهد حتما مشکلی در پس زمینه وجود دارد که باید بررسی شود. توصیه می کنیم اگر کسی خونمردگی و کبودی های بی دلیل دارد به پزشک مراجعه کند و آزمایش های اولیه را بدهد و معاینه شود تا علت مشخص شود. در اغلب موارد هم علت خطرناکی در پس زمینه نیست، اما توصیه به بررسی موردی برای هر شخص است.




جام جم

[ad_2]

لینک منبع

نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده؟

[ad_1]

نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده

آیا مصرف بالای نودل در میان مردم جای نگرانی هم دارد نودل فوری را می توان به عنوان یک غذای معمولی در برنامه غذایی متعادل جا داد اما اگر از نودل به عنوان قسمت اصلی برنامه غذایی استفاده کنید, بدان معنا است که مقدار زیادی سدیم و کربوهیدرات تصفیه شده را وارد برنامه خود کرده اید
برخی تحقیقات نیز اظهار کرده اند خوردن نودل فوری می تواند برخی از خطرات سلامت را افزایش دهد نودل فوری کالری, چربی و سدیم بالایی دارد, همچنین فیبرش کم است و مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیز چندان در آن یافت نمی شود
وقتی چنین ترکیبی خورده می شود می تواند خطر افزایش وزن و مشکلات سلامت را با خود به همراه داشته باشد


نودل فوری سرشار از کالری چربی و سدیم است




یک بسته معمولی نودل فوری، کمتر از 200 کالری در هر وعده دارد. بیشتر بسته های نودلی که خریداری می کنید شامل دو وعده نودل هستند. بنابراین اگر یک بسته نودل مصرف کنید، در واقع چیزی نزدیک به 400 کالری دریافت کرده اید.




بیشتر این کالری از طرف آرد سفید تصفیه شده و روغن گیاهی می آید.




” یک بسته نودل فوری، حاوی 7 گرم چربی است که نیمی از آن را چربی های اشباع تشکیل می دهند. همچنین در این بسته 26 گرم کربوهیدرات و 5 گرم پروتئین نیز وجود دارد. “




از آنجا که نودل ها از آرد تصفیه شده درست شده اند، فیبر بسیاری کمی در آنها پیدا می شود: چیزی حدود 1 گرم در هر وعده.




علاوه بر اینکه نودل فیبر کمی دارد، موادمغذی آنچنان زیادی هم دراین غذا نمی توانید پیدا کنید. وقتی بسته کوچک طعم دهنده ای که همراه نودل است نیز به آن اضافه می کنید، میزان سدیم موجود در نودلتان بسیار بالا می رود.


بسیاری از مردم به دلیل خوردن غذاهای بسته بندی شده مقدار زیادی سدیم وارد بدن خود می کنند. استفاده از رژیمی که سرشار از سدیم باشد می تواند خطر فشار خون بالا را افزایش دهد که دلیل اصلی مشکلات قلبی و عروقی است.


تحقیقات نشان داده افرادی که زیاد از نودل استفاده می کنند، بیشتر در خطر بیماری های قلبی قرار دارند، دلیلش هم سدیم بالا و فشار خون حاصل از آن است.






نودل فوری، مواد مغذی بسیار کمی دارد




نودل فوری را نمی توان منبعی از ویتامین ها و مواد معدنی دانست. یک وعده نودل فوری می تواند تنها 10 درصد از آهن مورد نیاز در روز را به بدن برساند. نودل های فوری سدیم و پتاسیم بسیار کمی دارند.




تحقیقات دانشگاه پزشکی هاروارد نشان داده افرادی که برنامه غذایی سرشار از سدیم دارند و پتاسیم کمی مصرف می کنند بیشتر در خطر مرگ بر اثر حملات قلبی و دیگر مشکلات مربوط به آن قرار دارند.


از آنجا که نودل فوری غذایی سرشار از مواد مغذی نیست، نباید بخش عمده ای از برنامه غذایی ما را به خود اختصاص دهد.


خوردن مقدار زیادی نودل فوری می تواند به معنای کمبود فیبر، ویتامین و مواد معدنی در برنامه غذایی و همچنین مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه شده و سدیم باشد.






خطر سندروم متابولیک




در تحقیقی که سال 2014 انجام شد، محققان رژیم غذایی حدود 10.000 نفر را مورد بررسی قرار دادند. محققان می خواستند بدانند که آیا مصرف زیاد نودل با عوامل خطر کاردیومتابولیک مانند چاقی شکمی، کلسترول خون و سطح تری گلیسیرید ارتباط دارد یا خیر.


این عوامل خطر بعلاوه گلوکز و فشار خون بالا، ترکیبات تشکیل دهنده سندروم متابولیک هستند.محققان، شرکت کنندگان در تحقیق را به دو گروه تقسیم کردند: یک برنامه غذایی سنتی سرشار از برنج، ماهی، سبزیجات، میوه و سیب زمینی یا یک الگوی رژیم غذایی فست فود سرشار از غذاهای فرآوری شده از جمله نودل فوری.


افرادی که الگوی برنامه غذاییشان فست فود بود بیشتر دچار چاقی شکمی، LDL بالا، HDL پایین و تری گلیسیرید بالا بودند. محققان همچنین متوجه شدند مصرف بالای نودل مخصوصا روی سلامت خانم ها تاثیر می گذارد.




مستقل از دیگر عوامل رژیمی، خوردن نودل فوری بیش از دوبار در هفته، برابر است با خطر بیشتر سندروم متابولیک در خانم ها.




تحقیقات دیگری که روی بیش از 1.700 کودک انجام شد نشان داد کودکانی که بیشتر می خورند در مقایسه با کودکانی که مصرف نودلشان کم است، کالری و چربی بیشتر و میوه و سبزیجات کمتری دریافت می کنند.




نتایج تحقیق نشان می داد کودکانی که مصرف نودلشان بالا است کمتر از غذاهایی استفاده می کنند که مواد مغذی بالایی دارند و این کودکان بیشتر در خطر چاقی هستند.






نتیجه: چگونه نودل فوری را سالم تر کنیم؟




همانطور که گفته شد تحقیقات نشان داد خوردن زیاد نودل باعث افزایش خطر سندروم متابولیک در خانم ها و افزایش خطر چاقی در کودکان می شود. نکته مهمی که باید در نظر گرفت، تعداد دفعات مصرف و مقدار وعده های نودل است.




آیا می توان نودل را در یک برنامه غذایی سالم و متعادل جا داد؟ بله می شود اما نودل فوری را باید در مقدار کم استفاده کرد چون هم مواد مغذی اش کم است و هم سدیم و کالری بالایی دارد.




اگر نودل فوری بخشی از برنامه غذایی تان است مقدار وعده ای که مصرف می کنید را به خاطر بسپارید. یک بسته نودل شامل دو وعده است. برای خوردن یک وعده از آن حتما در کنارش از میوه، سبزیجات و پروتئین استفاده کنید با این کار به غذای خود تعادل بخشیده اید.


از سوی دیگر، خوردن یک بسته نودل ( 2 وعده ) به تنهایی سدیم و کالری بالایی را وارد بدنتان می کند و خبری از فیبر و دیگر درشت مغذی ها نیست. اگر به همراه نودل سبزیجات نیز مصرف کنید، این کار کمکتان می کند مقدار زیادی پتاسیم نیز دریافت کنید.




به جای اینکه از نودل های فوری به عنوان یکی از منابع اصلی غلات در برنامه خود استفاده کنید، سعی کنید منابع متنوع دیگری را نیز امتحان کنید. نیمی از غلاتی که استفاده می کنید باید از نوع کامل باشد. نودل فوری از غلات کامل به حساب نمی آید.




خوردن غلات کامل به جای نودل فوری و دیگر کربوهیدرات های تصفیه شده، کمک می کند میزان فیبر و مواد مغذی دریافتی خود را افزایش دهید.






سایت دکتر کرمانی

[ad_2]

لینک منبع

سبزیجات خام یا پخته؛ کدام سالم تر است؟

[ad_1]

سبزیجات خام یا پخته کدام سالم تر است

امروزه رژیم غذایی خام خواری همچنان طرفدارانی دارد, اما آیا واقعا سبزیجات خام سالم تر از سبزیجات پخته است


تاریخچه خام خواری به به دهه 1800 میلادی برمی گردد؛ زمانی که ماکسی میلیان بریچربنر، پزشک سوئیسی تبار مدعی شد، خوردن سیب خام به درمان زردی خفیف او کمک کرده است. وی پس از آن با انجام آزمایش هایی درباره غذاهای خام تلاش کرد، پیام خود را به همگان برساند.




امروزه رژیم غذایی خام خواری همچنان طرفدارانی دارد، اما آیا واقعا سبزیجات خام سالم تر از سبزیجات پخته است؟


چرا خام خواری ؟




نظریه ای که پشت ایده خام خواری وجود دارد، این است که آنزیم های طبیعی، ویتامین ها و فیتونوترینت ها (موادشیمیایی موجود در گیاهان که به پیشگیری و مقابله با بیماری ها کمک می کنند)، در دماهای بالاتر از حدود 47 درجه سانتی گراد ازبین می روند. در برخی موارد، مصرف سبزیجات به شکل خام تامین کننده موادمغذی بیشتری است. به عنوان مثال، ویتامین C به آسانی و بر اثر حرارت ازبین می رود.




سبزیجاتی مانند فلفل ها و سبزیجات دارای برگ سبز مثل کلم و بروکلی، سرشار از ویتامین C است که میزان آن با پختن کاهش می یابد. خانواده ویتامین های B مانند بیوتین، تیامین، نیاسین و ریبوفلاوین نیز ـ هرچند به میزان عمده ای در سبزیجات وجود ندارند ـ بر اثر حرارت از بین می روند. نتایج مطالعه ای که در British Journal of Nutrition منتشر شد، نشان می دهد افرادی که به مدت طولانی رژیم خام خواری داشته اند، دارای سطح بتاکاروتن بالا و سطح طبیعی ویتامین A بوده اند. همین مطالعه نشان می دهد، میزان آنتی اکسیدان قوی لیکوپن در این افراد پایین است.




آیا موادغذایی پخته مفیدترند؟




این ایده که موادغذایی پخته بیشتر از موادخام حاوی موادمغذی است، نخستین بار در سال 2002، وقتی بود که محققان نشان دادند پختن گوجه فرنگی، لیکوپن موجود در آن را آزاد می کند. محققان در این تحقیق دریافتند، حرارت دادن گوجه فرنگی تا بیش از 88 درجه سانتی گراد به مدت 30 دقیقه، میزان لیکوپن آن را 25 درصد افزایش می دهد و این فایده کمی نیست، زیرا مشخص شده لیکوپن در کاهش بیماری هایی مثل بیماری های قلبی، تباهی لکه زرد و سرطان موثر است.




همچنین مشخص شده است هویج پخته نسبت به هویج خام، موادمغذی بیشتری دارد. مطالعه منتشر شده در Journal of Agricultural and Food Chemistry نشان می دهد، هویج پخته حاوی کاروتنوئیدها و ویتامین C بیشتری است. آنتی اکسیدان های موجود در هویج بلافاصله پس از پخت به میزان 3/34درصد افزایش می یابد. مطالعه دیگری که در ژورنال بین المللی Food Science & Technology به چاپ رسید، نشان داد پختن مارچوبه، آنتی اکسیدان های کوئرستین، لوتئین و زیگزانتین آن را افزایش می دهد.




موادمغذی قارچ نیز پس از پخته شدن افزایش پیدا می کند. اداره کشاورزی آمریکا در گزارشی نوشت قارچ پخته نسبت به قارچ خام حاوی پتاسیم، روی و نیاسین بیشتری است. کارشناسان همچنین می گویند، کلسیم و آهن موجود در سبزیجات دارای برگ سبز مثل کلم و اسفناج در حالت خام ، به دلیل وجود ترکیبی به نام اسید اگزالیک جذب بدن نمی شوند، اما پختن این سبزیجات اگزالیک اسید را شکسته، باعث جذب آهن و کلسیم توسط بدن می شود. آنچه مسلم است، این که موادغذایی خام و پخته هردو برای بدن مفید است و برای این که نهایت استفاده از آنها برده شود، باید در ترکیب با یکدیگر مصرف شوند.






جام جم آنلاین

[ad_2]

لینک منبع